Dat sporten goed voor je is, mag wel duidelijk zijn. Het is niet alleen goed om een beetje in vorm te blijven of om je conditie op peil te houden, maar ook voor je mentale gezondheid. Dat komt vooral door het geluksstofje endorfine dat vrij komt als je sport. Maar wist je dat hardlopen er …
"Het hebben van een huisdier verhoogd je levenskwaliteit." Degenen die een huisdier hebben, wisten dit natuurlijk allang. Maar nu is dit ook nog eens wetenschap onderbouwd! Onderzoekers van de universiteiten van Manchester, Liverpool en Southampton onderzochten hoe huisdieren bijdragen aan mentale gezondheid. Ze kwamen er onder andere achter dat het hebben van huisdieren veel voordelen …
Wat geef je iemand die alles al heeft? En wat doe je als je snel een cadeau nodig hebt maar geen tijd meer hebt iets te kopen? Sinterklaas en kerst komen er weer aan, maar deze stress herken je misschien ook bij verjaardagen of bruiloften. Iemand geld cadeau geven is een goede optie. Als je het …
Een burn-out bracht voormalig sales-manager Mascha Mooy (37) jaren geleden tot stilstand in haar financiële carrière. Ze nam definitief afscheid van haar oude werk toen ze merkte dat er geen gestructureerde aanpak was om hiervan af te komen. Ze liet zich omscholen als burn-out specialist en leert sindsdien anderen hoe je herstelt van een burn-out. …
Lieve Belastingdienst, Met een collega haalde ik afgelopen week een kop koffie bij wijze van werkpauze. Een traditioneel tafereel voor ons, twee jonge zzp'ers, die er doorgaans een zeer flexibel bestaan op nahouden. We wachtten op onze lattes toen mijn oog viel op haar open tasje met daarin sigaretten, wat verfrommelde papiertjes en een onmiskenbare brief van jou. De …
Je zou denken dat de maand december een en al feest is, maar voor velen is de aanloop naar de feestdagen heel stressvol. Nadat de goedheiligman het land uit is, staat de volgende bebaarde man alweer voor de deur met zijn feestdag. De eerste uitnodigingen voor de jaarlijks terugkomende kerstborrels, diners en feestjes stromen al begin van de maand …
De Lifestone is een wearable die net wat meer meet dan de gemiddelde Fitbit of Jawbone Up. In dit apparaatje zitten namelijk sensoren om bijvoorbeeld je lichaamstemperatuur, bloeddruk, zuurstofniveau, hartslag, ademhaling en zelfs je stressniveau bij te houden. Hierdoor heb je een aardig medisch beeld van jezelf, met behulp van slechts één gadget. Oké, heel …
Wie tot rust wil komen, moet af en toe afgeleid worden. Bij het spelen van een spelletje kun je verdwalen in een andere wereld en je echte zorgen vergeten. Dat principe blijkt ook te werken bij kinderen die op het punt staan een operatie ondergaan, volgens Frans onderzoek. De onderzoekers concludeerden dat een iPad net zo …
Twee technieken kunnen dat inmiddels welbekende ongeruste en gehaaste gevoel verminderen, blijkt uit onderzoek. Heel fijn voor als je klaar bent met tijdsdruk en wat meer in het moment wilt leven en een kalm gevoel wilt bewaren zonder dat je per se een boeddha bent op retraite. Opwinding De oplossing: oefenen dat je een gevoel krijgt …
Tegen de tijd dat ik 's ochtends achter mijn laptopje neerstrijk, heb ik al een rits aan besluiten genomen. Blijf ik snoozen nadat mijn wekker is afgegaan (meer een gegeven dan een keuze), welke kleding trek ik aan, bestaat mijn ontbijt uit yoghurt of brood en neem ik thuis koffie of toch maar op het station - of …
