Ben jij ook helemaal uit je ritme? Tijdens de feestdagen zou je juist moeten herstellen van je oververmoeidheid, maar in de praktijk lukt dit de meesten niet. Door de vele familiebezoekjes, urenlange kooksessies, feestjes en spelletjes tot in de late uurtjes kom je al snel niet aan de gebruikelijke acht uur slaap toe. Met de …
Ons groeiende bewustzijn over onze kwaliteit van leven stond volop in de schijnwerpers in 2017. We zijn steeds kritischer op onszelf maar ook op onze gewoontes. Zo weten we inmiddels dat het loont om voldoende slaap te krijgen, geregeld te bewegen en gevarieerd te eten. We krijgen deze adviezen tot vervelens toe te horen, maar …
Waarom we slapen, is misschien wel net zo'n prangende vraag als waarom we liefhebben. Beiden scoren hoog als het gaat om dingen die ons dwarszitten wanneer ze niet goed functioneren. Slaaptekort is funest voor meer dan alleen een uitgerust gelaat en het ontvangen en geven van liefde is één van de basisvoorwaarden om lekker in …
Hoewel je tegenwoordig je slaap kunt volgen met diverse wearables en apps, moet je met een slaapstoornis nog steeds naar een lab. En daar draag je geen eenvoudig horloge om je slaap te volgen, maar zit je vast aan een gigantisch aantal sensoren. Onderzoekers van MIT zijn echter begonnen met het gebruik van radiogolven en …
De reden dat jij ’s avonds slecht slaapt kan weleens te danken zijn aan je voorouders.
Het ergste aan een nacht slecht te hebben geslapen, is dat ik niet even 'uit' heb gestaan. Ik mis het gevoel van wakker worden na een diepe slaap. Alsof je even op vakantie bent geweest in een andere wereld. Ver weg van je gedachten en dagelijkse omgeving. Hoewel mijn filosofie over slaap gevoelsmatig rijmt met …
Ik heb een retorische vraag. Is er iemand die niet gek is op dutjes? Kijkend naar de hordes mensen met een 4-uur dip en chronische moeheid gók ik van niet. Dan kom ik bij mijn tweede verwondering: waarom doen we het dan zo weinig? Uit talloze onderzoeken blijkt dat zelfs hele korte dutjes je geheugenverwerking …
In de tijd dat Pokémon nog een serie was op tv en ik een koter, noemde mijn familie mij grappend 'snorlax'. Te wijten aan mijn enorme gave te slapen, met name het blijven liggen in de ochtend. Dit talent om mijn slaapritme op standje 'relaxed' te zetten, ontplooide zich maximaal in mijn puber- en studententijd …
Terwijl we 's avonds de dag die is geweest van ons afschudden, razen onze gedachten nog voort. Nadat je je kussen eens goed hebt opgeklopt en de dekens hoog optrekt, is het verleidelijk met je uitstekende hand je rusteloosheid te voeden met een laatste scroll door je Instagram-feed, een muziekje op de achtergrond of - …
Britten hebben in de nacht na het brexit-referendum veel minder geslapen dan normaal in de nacht van donderdag op vrijdag. Een logische aanname natuurlijk, maar er is ook echt data die de minder slaap door brexit bevestigt. Jawbone heeft namelijk slaapgegevens die gebruikers van de Jawbone Up hebben verzameld, gedeeld met Quartz. De gemiddelde Jawbone-gebruikers …
