Of je nu net begint met je sportavonturen of al talloze kilometers achter je hebt gelaten op de fiets. Je hebt de oranje routekaarten voorbij zien komen op je favoriete socials of je hoort iedereen in je hardloopclub er over. Feit is: je kunt eigenlijk niet meer om Strava heen. Maar wat is Strava dan precies? En wat kun je allemaal met deze immens populaire app?
Inhoudsopgave
1. Wat is Strava?
Strava is een populaire sport‑ en fitnessapp die je activiteiten trackt via GPS en ze deelt in een sociaal netwerk van bevriende sporters. Je start je activiteit op je smartphone of sporthorloge, Strava meet afstand, tijd, snelheid, hoogte en andere metrics en synchroniseert de route automatisch naar je profiel.
Omdat Strava fungeert als combinatie van tracker én sportcommunity, kun je jezelf meten aan jezelf én aan anderen. Je ziet de prestaties van collega-sporters op dezelfde routes of specifieke delen er van. In 2025 is Strava verder uitgebreid qua functies: zo werd slimme routeplanning op basis van AI en verbeterde detectie van valsspelers (ja echt) al aangekondigd.
Strava installeer je op je smartphone, maar is ook via je Apple Watch of Android smartwatch te bedienen. Daarnaast synchroniseert het platform met talloze andere hard- en software: van slimme sporthorloges van Garmin tot de fietscomputer op je racefiets.
2. Voor welke sporten is Strava te gebruiken?
Strava ondersteunt intussen een breed scala aan activiteiten, niet alleen fietsen en hardlopen. Er tientallen sporttypes beschikbaar, waaronder zwemmen, wandelen, skiën, krachttraining, yoga en meer.
De kern blijft echter fietsen, lopen en zwemmen en daar zijn sommige geavanceerde functies soms alleen beschikbaar.
3. Wat zijn routes in Strava?
Routes zijn geplande paden of trajecten die je volgt tijdens je activiteit. Je kunt routes zelf maken via de Strava-website of de app, of kiezen uit aanbevolen routes op basis van populariteit en heatmaps.
Strava voegde recent een update toe waarmee gebruikers hun opgeslagen routes kunnen doorzoeken, filteren op sporttype, afstand, hoogte en andere criteria. Routes kun je downloaden voor offline gebruik, handig in gebieden zonder mobiel bereik.
4. Wat zijn segmenten in Strava?
Segmenten zijn delen van een route (bijvoorbeeld een klim, een straat of fietstraject) waar je tijden kunt vergelijken met anderen of met je eigen eerdere pogingen. Strava kent voor die segmenten een eigen ranking: KOM/QOM (King / Queen of the Mountain) bij fietsen, CR (Course Record) bij lopen.
Met een betaald abonnement krijg je toegang tot extra segment features: gefilterde leaderboards (bijv. alleen binnen je club of onder je vrienden), live segment-monitoring en vergelijking met je persoonlijke beste pogingen.
5. Wat zijn challenges in Strava?
Challenges zijn uitdagingen die je kunt aangaan gedurende een bepaalde tijd, zoals “fiets deze maand 200 km” of “loop 50 km”. Ze stimuleren je om actief te blijven en motiveren via competitie met anderen. Strava biedt ook gesponsorde challenges aan waar merken betrokken zijn. Dan maak je bijvoorbeeld kans op kortingscodes of verlotingen van unieke producten.
6. Wat zijn clubs in Strava?
Clubs zijn groepen binnen Strava waar leden met dezelfde interesse of locatie elkaar ontmoeten. Je kunt lid worden van clubs zoals lokale fietsclubs. Vervolgens kun je deelnemen aan clubactiviteiten of challenges en je prestaties delen binnen de clubomgeving.
7. Wat kost Strava?
Strava werkt met een freemium-model: de app is gratis te gebruiken, maar je krijgt alleen basisfuncties. Voor geavanceerde functies heb je een abonnement nodig. Een jaarabonnement kost vanaf november 2025 €69,99. Studenten ontvangen bij Strava 50% korting op dat tarief.
Heb je een sportief huishouden of drie fanatieke fietsvrienden? Dan biedt Strava je sinds kort ook een Family Plan van €119,99 voor vier jaarabonnementen.
Beeld: Shutterstock
