Je kunt slapen met oordopjes in. Of je kunt jezelf in slaap laten sussen door rustgevende geluiden via je speakers of headset. Maar wat nu als je beide slaapbevorderende acties zou kunnen combineren? De Bose Sleepbuds II beloven precies dat, al zijn er wel de nodige kanttekeningen. Jong gezin, drukke baan, enthousiaste zeemeeuwen en krolse …
Hoewel je inmiddels misschien wel aardig klaar bent van dat thuiswerken, blijkt het wél een positief effect te hebben op een hoop mensen. Het zorgt er namelijk voor dat je beter slaapt. Hier zit overigens wel een kanttekening aan: als je al een slechte slaper was, dan zal dit door het thuiswerken juist alleen maar …
Heb je wel eens een app erbij gepakt om te checken hoe de kwaliteit van je slaap eigenlijk was afgelopen nacht? Deze apps kunnen behoorlijk veel checken: of je veel ligt te woelen, snurken of de hele nacht wakker bent. Met apps als Sleepcycle is dit gemakkelijk te tracken. Zo kun je voordat je aan …
Altijd al willen weten hoe je nou écht geslapen hebt? Er zijn talloze apps op de markt die zeggen dit te meten. Maar volgens Eus van Someren, hoofd van de afdeling Slaap en Cognitie van het Nederlands Herseninstituut, werkt dit helemaal niet. Hij vertelde aan Volkskrant dat hij zijn twijfels heeft bij dit soort metingen, vooral …
Deskundigen maken zich zorgen om de slapeloosheid van jongeren. Het is al langer bekend dat veel jongeren hun telefoon nog gebruiken voor het slapengaan en daardoor slechter slapen. Uit nieuwe cijfers blijkt dat het misschien nog wel erger met de jongeren gesteld is dan we hadden verwacht. Zo slapen jongeren die hun telefoon voor het …
De gevolgen die komen kijken bij slapeloosheid, worden vaak flink onderschat. Toch is het na angststoornissen de meest voorkomende mentale stoornis. Nieuw onderzoek brengt ons dan ook een stap dichterbij de oorzaak van het niet goed kunnen slapen. Het blijkt namelijk in je genen te zitten. Slapeloosheid heeft een flinke invloed op de kwaliteit van …
Er zijn mensen die het liefst elke nacht zo'n 8 tot misschien wel 10 uur slapen. Zij functioneren eigenlijk niet normaal wanneer ze minder slapen dan dat. Maar uit verschillende onderzoeken blijkt dat we per nacht gemiddeld zeven uur slaap nodig hebben. Hoe zit dat nou eigenlijk? Volgens slaapexpert Michael Breus, verschilt het per persoon …
Wetenschappers betwisten al jaren of je slaap kunt inhalen. Ter compensatie voor een gebroken nacht of bij chronisch slaaptekort. Het leek er lang op dat je alleen een optimale slaap kunt bereiken door elke nacht keurig de 7 tot 9 uur aan te tikken. Een weekendje uitslapen, zou je daar verder niet bij helpen. Nieuw …
Heb je lekker geslapen gisteravond? Als dat zo is, heb je hier waarschijnlijk niet echt bij stilgestaan toen je vanochtend opstond. Andersom is dat vaak wel zo: heb je de hele nacht wakker gelegen - door een mug, piekeren of gesnurk naast je - dan kun je dit vaak wel herinneren. Je gaat waarschijnlijk wel …
Niet in slaap kunnen komen is gewoon ronduit irritant. Je ligt maar te draaien en te woelen, en alle gedachtes vliegen door je hoofd. Je hersenen vinden het blijkbaar een goed idee om juist op dit moment te bedenken welke dingen er allemaal fout gingen die dag. En wat je de komende dagen nog allemaal …
